En esta temporada de verano las altas temperaturas son frecuentes, por lo que debe cuidarse ante los golpes de calor y evite exponerse al sol, con lo cual también previenes lesiones en la piel ante los rayos ultravioleta.
Es vital que, si participa en eventos como cortejos procesionales, actividades deportivas al aire libre, o recreativas en playas u otros lugares turísticos, tome sus precauciones para no afectar su salud.
Un golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, con lo cual el cuerpo pide agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. Otros síntomas son piel roja, caliente y seca (sin sudor), fuerte dolor de cabeza punzante, náuseas y vómitos.
Es necesario acudir al servicio de salud más cercano para recibir la atención necesaria al momento de presentar dichos síntomas, esto permitirá que el paciente sea rehidratado y se efectúe un monitoreo de los órganos.
Consejos para evitar los golpes de calor
Tome en cuenta los siguientes consejos:
- Beber abundante agua
- Consumir frutas y verduras
- Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas
- Usar ropa liviana y de colores claros
- No exponerse al sol, en especial de 10:99 a 15:00 horas
- No efectuar actividades físicas en horas pico
- Permanecer en lugares frescos y bajo la sombra
- Usa gorra o sombrero y aplícate bloqueador solar para evitar quemaduras por el sol
La niñez menor de 5 años y los adultos mayores de 60 años son la población más vulnerable que debe contar con especial cuidado.
Con información del MSPAS
