Para aquellas personas que han perdido a un ser querido y que afrontan la Navidad sin ellos, es normal que con la llegada de estos días, surjan los recuerdos y en muchas ocasiones la depresión, por lo que consultamos a dos psicólogas quienes ofrecen consejos para poder sobrellevar esta situación.
Recordar las cosas buenas
“Las cosas que más me gusta a mí, son los rituales familiares que es reunir a la familia o a los seres que aún están con nosotros y hacer una cena bonita o según nuestras nuestros propios recursos y recordar cosas positivas de esa persona que ya no está, cosas buenas experiencias bonitas que hayamos tenido todos, esto es realmente sanador”, expresó Karla Díaz psicóloga de la Clínica Balance.
Díaz explicó que tendemos a ver la muerte como lo peor que le puede pasar a una persona y no como el paso a una vida mejor o el ponerle fin al sufrimiento.
“Recordar cosas buenas nos hace también sentirnos mejor y sentirnos cerca de esa persona que ya no está”, agregó.
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Escribir una carta
Dulce Villatoro psicóloga de dicha clínica, recomendó escribir una carta a esa persona que ya no está en el mundo terrenal.
En esta misiva expresarle todas las cosas que les recuerda, todo lo que quisieron hacer con ellas, todo lo que no pudieron decir.
Dicha carta la puede guardar en un lugar especial o quemarla, ya que muchas veces las cenizas el humo se va en el viento, como un acto simbólico de que esas palabras llegan a ese ser amado.
Etapas del duelo
Según la doctora Karla Díaz las etapas del duelo son cinco y éstas no tienen un orden o secuencia dichas etapas son:
- Negación
- Ira
- Negociación
- Depresión y tristeza
- Aceptación
Díaz señaló que el paciente en algunos casos puede estancarse en algunas de estas etapas.
“El llamado duelo crónico, es básicamente un duelo que no ha sido resuelto cuando esto ocurre, lo mejor es buscar apoyo psicológico porque las etapas deberían de ir y avanzar hasta que llega por fin la aceptación”, expresó Díaz.
Ambas entrevistas añadieron que el apoyo y acompañamiento de la familia es fundamental en estos casos.
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https://soundcloud.com/user-642794698/reporte-lester-ramirez-que-hacer-en-esta-navidad-ante-la-perdida-de-un-ser-querido
Con información del periodista Lester Ramírez
