12 noviembre, 2024 | 6:49 pm

Yosi Sideral

90.1 FM

Atmósfera

96.5 FM

La Tronadora

104.1 FM

Kiss

97.7 FM

La Grande

99.3 FM

Nueva Fabuestéreo

88.1 FM

Guatemala

89.7 FM
Musicales/ Salud

¿Te quieres despertar de buenas todos los días?

Para algunos es muy fácil levantarse de buenas, pero esto no se da en todos. A muchos les cuesta despertarse y mucho más…levantarse de buenas. ¿Este es tu caso?

Los expertos en el tema nos dan algunos consejos para conseguirlo. Presta atención:

  1. No te retuerces en la cama: Los expertos aseguran que al hacerlo te cuesta aún más ponerte en acción y que solamente pierdes tiempo. Levántante de una vez.
  2. Aprovecha la luz natural: Bueno, en mi caso, entre semana me es imposible porque salgo tan temprano de mi casa, que aún está oscuro. Pero si puedes hacerlo, abre las cortinas y aprovecha la luz del sol, y su vitamina D.
  3. Desayuna antes de salir: Una vez más, los expertos nos recuerdan la importancia del desayuno. Tu cuerpo lo necesita para tener energía, y evitar trastornos estomacales.
  4. Haz ejercicio: El ejercicio es bueno para TODO. Si puedes hacer un poco antes de salir de casa, o de llegar a la oficina o universidad hazlo. Te dará energía y te sentirás más feliz durante el día.
  5. Ama lo que haces: Y mantén una actitud positiva, con esto tendrás más ganas de realizar tus actividades.
  6. Vive en el presente: No te desgastes innecesariamente pensando en lo que ya pasó, vive en el presente.
  7. Olvídate de los dispositivos móviles antes de dormir: Al acostarte, evita los dispositivos móviles porque esto altera los ciclos del sueño.
  8. Establece un horario para dormir: Si tu cuerpo está acostumbrado a dormir a cierta hora, tu sueño se regulará y descansarás mejor.
  9. Despiértate a la misma hora. ¡Sí! Los expertos aseguran que de esta manera te sentirás mejor todo el día.
  10. Sé una persona agradecida: Disfruta lo que tienes, agradece por lo que tiens, por las personas importantes con las que compartes tu vida y por las oportunidades que se te presentan. Esto te ayudará a estar de buenas todo el día.

Fuente: https://bit.ly/2DlQz9y

COMPARTIR

Publicidad

Recientes

Kevin Moscoso
Kevin Moscoso
Deportes

Kevin Moscoso analiza el juego de ida de la semifinal

Farándula

Garfield: datos curiosos que debes conocer antes de verla

Papa Francisco saludando
Papa Francisco saludando
Internacionales

Papa Francisco participará en foro sobre baja natalidad en Italia

Deportes

36 atletas conformarán el equipo de refugiados en París 2024

RECOMENDADOS

Publicidad