Profesor de Harvard identifica los 8 hábitos necesarios para ser más feliz.
¿Los tienes?
El gurú de la felicidad:
El israelí Tal Ben Shahar es doctor en psicología y filosofía. Gracias a su curso Psicología Positiva, tiene el récord de la asignatura con mayor número de estudiantes de la historia de la Universidad de Harvard: más de 1400 alumnos por semestre.
1. Ejercicio
2. Un buen desayuno
Es la comida más importante del día: el experto asegura que un desayuno completo es esencial para la felicidad de todas las personas, ya que ayuda a tener energía, pensar y desempeñar todas tus actividades del día a día.
3. Agradece
Valora y sé agradecido por todo lo que tienes en tu vida. Para el profesional, una lista de gratitud nos obliga a enfocarnos en las cosas buenas y, por lo tanto, ser más felices.
4. Sé una persona asertiva
La asertividad es una habilidad social y comunicativa que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, pero siempre respetando a los demás. Para Tal Ben Shahar ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima.
5. Invierte tu dinero en experiencias (y no en cosas)
6. Enfrenta tus retos
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, ya que según el experto: cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas.
7. Rodéate de recuerdos lindos
Decora tu escritorio, las paredes de tu habitación o heladera con fotos y cartas de tus seres queridos, con el propósito de que en general tu vida esté rodeada de buenos momentos.
8. Arréglate y siéntete atractivo
