Despertarnos con ganas, no siempre es fácil, al contrario…algunos días es más difícil que otros. Las carreras, el cansancio, el estrés nos dejan agotados, por lo tanto a veces sentimos que no podemos levantarnos con energía.
Es por eso que decidí compartir contigo estos consejos de los expertos para arrancar tus días con más ganas.
- Cena liviana: No han nada mejor que cenar de una forma ligera, por lo tanto los expertos nos recomiendan evitar los carbohidratos, y consumir en su lugar proteína…pero en pequeñas cantidades.
- Hidratarte por la noche: Esto es sumamente importante, por lo tanto nos recomiendan tomar agua por la noche. Ni mucho que nos haga ir al baño constantemente, ni poco que nos quedemos con sed. Esto en definitiva nos darás más energía por la mañana.
- Despiértate más temprano: ¡Así como lo lees! De esa manera te podrás organizar mejor, y tendrás menos estrés; por lo tanto te sentirás menos cansado.
- Desayuna: Muchas personas se saltan el desayuno, sin embargo, es muy importante para arrancar bien el día. Obviamente debe ser lo más saludable posible, y mejor aún si incluyes proteína.
- ¡Actívate! Sí, con algo de ejercicio. De alguna forma ponte las pilas, camina, baila, ve al gym, o lo que sea…pero muévete. Esto aumentará tu energía.
- Establece horarios: Así es, cuenta tus horas de descanso y establece un horario. Esto te ayudará a descansar mejor.
- ¡Escucha tu música favorita! La música es lo mejor para todo, es la mejor terapia. Inicia tu día con tu música favorita.
- Duerme las horas necesarias: Lo ideal es que duermas 8:00 horas, así que ponte las pilas y hazlo. Es necesario.
- No pospongas la alarma: Levántante de una vez en cuanto suene. No duermas esos “5 minutos más”, te puedes cansar más.
- ¡No olvides bañarte! Esto te dará mucha energía y alegría, y mucho mejor si te bañas con agua fría.
Fuente: https://bit.ly/2MCCLNO
