No todos los días nos sentimos de la misma manera, a veces nos sentimos muy contentos y eufóricos, mientras que otros de bajón o de “depre”, como decimos comúnmente. Aunque en realidad hay que recalcar que la tristeza y la depresión son cosas diferentes.
- La depresión es un trastorno psicológico.
- La tristeza es un estado mental relativamente pasajero.
- El sentimiento de tristeza es un estado psicológico más común.
- A nivel cerebral, la depresión activa áreas del cerebro muy diferentes, y deja a las personas parcial o totalmente incapacitadas para enfrentarse a la vida diaria.
- La tristeza prolongada puede convertirse en depresión.
- La tristeza no necesita terapia; la depresión, sí.
- Las personas con depresión, además de necesitar terapia, probablemente necesitarán medicamento.
¡Y tengo una excelente noticia! Los expertos aseguran que el ejercicio, puede ser una de las mejores soluciones y remedios contra la depresión, además de mantener nuestra salud mental en general en óptimas condiciones. Así lo dicen las conclusiones de una investigación realizada por la Universidad de Texas Suroeste y el Instituto Cooper.
No es necesario que te inscribas a un gimnasio si no te gusta o no te alcanza el presupuesto, pero sal a caminar o a correr, baila, haz pilates, yoga o lo que realmente te guste. ¿Qué esperas?
Fuente: https://bit.ly/2lEMDqe
