Hemos escuchado y visto miles de recetas para adelgazar o aumentar la masa muscular, algunas de éstas no son nuestra mejor opción en sabor, pero existen 3 licuados que son deliciosos, prácticos de preparar y rápidos para trabajar.
Hoy te compartimos tres claras opciones para lograr el vientre plano que siempre hemos deseado:
1. Papaya, linaza, avena y miel:
Ingredientes
- 1 taza de papaya en trocitos
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada de semillas de linaza molida
- 2 cucharadas de avena
- 1 cucharadita de miel de aveja
Preparación
- Pica y corta la papaya en cubos y ponlos en el vaso de la licuadora.
- Echa luego las semillas, la avena y la miel. Por último, añade el agua.
- Mezcla bien hasta formar un licuado homogéneo.
Bebe en ayunas todos los días durante una semana.
2. Piña, jengibre, coco, avena y estevia:
Ingredientes
- 3 rodajas de piña
- ¼ cucharadita de jengibre en polvo
- 2 cucharadas de coco rayado
- 2 cucharadas de avena
- Estevia al gusto
Preparación
Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.
Bébelo en ayunas, durante una semana.
3. Moras y yogur:
Ingredientes
- 1 puñado de moras
- 1 yogur desnatado (natural o de cualquier fruto rojo)
- 1 taza de leche descremada
- Cubos de hielo al gusto
Preparación
- Lava bien las frutas y, si quieres, córtalas por la mitad.
- Pon en el vaso de la licuadora junto con el yogur y la leche.
Bébelo en las mañanas o en las noches, antes de dormir.
Estos deliciosos licuados naturales son muy apropiados para eliminar toxinas y favorecen la eliminación de líquidos, por lo que son una opción ideal para adelgazar la zona del vientre.
