Su estilo de vida probablemente sea bueno con un poco de limpieza de muebles ocasionalmente.
Pero, todos podrían ser un poco más activos, comer un poco mejor y dormir un poco más. Pero, ¿qué es lo que lo detiene?
Puede comenzar haciendo felices a los expertos en salud y arrojar sus sillones, aunque no tiene nada que ver con la higiene ni con la limpieza.
En cambio, todo tiene que ver con el hecho de que “sentarse es el nuevo hábito de fumar”.
Esta frase fue acuñada por el Dr. James Levine, quien le dijo a NBC News: “Es casi como tener un auto deportivo realmente genial y dejarlo inactivo durante todo el día. El motor se destruye. Eso es lo que le sucede a nuestros cuerpos cuando permaneces inmóvil tanto tiempo”.
Alguien más que quiere que deje de usar su sofá y es el biomecánico y autor de Move Your DNA , Katy Bowman: “Las sillas o sillones restringen su movimiento, y hemos sido condicionados a pensar que son la única forma de descansar nuestros cuerpos”.
“Pero más bien, puedes tomarte un asiento mientras sigues moviendo las partes, que casi nunca se mueven”, agregó.
Entonces, ¿qué hago en su lugar?
En lugar de sentirte en un sofá,Bowman aconseja una alternativa más drástica y sentarse en el suelo en varias posiciones que naturalmente incorporan ejercicios como sentadillas, estocadas y estiramientos de cadera y utilizan tus músculos.
