Simone De La Rue es una entrenadora de celebridades que trabaja con Taylor Swift, Jennifer Garner y Chrissy Teigen. Recientemente reveló el ejercicio que estas famosas siguen para fortalecer sus piernas. Pero, además, este ejercicio trabaja la espalda, la cadera, los glúteos y los muslos.
El ejercicio que las famosas hacen para fortalecer sus piernas es el Froggy.
¿Cómo se hace este ejercicio?
Según Health, debes acostarte boca abajo con las piernas flexionadas hacia arriba y las rodillas apuntando hacia los costados. Tienes que presionar la pelota suavemente con los talones y con las rodillas levemente levantadas del piso. Además, cruza los brazos y apoya ligeramente el torso sobre tus codos.
Luego, mantén presionada levemente la pelota y sube y baja las rodillas.
Prueba repetir 3 veces a la semana este ejercicio en 3 series de 15 repeticiones. ¡Los resultados saltarán a la vista en 4 semanas! Pero, cuánto más variado sea el entrenamiento (y constante) mayores serán los resultados.
¡Inténtalo!
