Uno de los temas que los padres muchas veces se preguntan es la hora en la que deben irse a dormir los niños durante la semana. Establecer rutinas es fundamental para los más chicos, porque éstas les entregan un orden y una estructura que les dan tranquilidad.
Independiente de la hora que los acuestes, al menos un rato antes, debes comenzar a preparar un ambiente que propicie el descanso y el buen dormir.
Con lo anterior, nos referimos a apagar la televisión, los videojuegos, celulares y tablets. La actividad ideal recomendad antes de dormir, es leer un libro o un cuento. Esto los relaja y, además, les entrega un momento de apego muy rico para los padres con los niños.
¿Cuál es la hora ideal para que se vayan a dormir según su edad?
Esta tabla, desarrollada por el sitio Guía Infantil, nos entrega un parámetro bien específico por edades que podemos ocupar para orientarnos.
Ojo que no todos los niños deben dormir las mismas cantidades de horas. Esto va a depender de su edad y etapa en la que se encuentre.
No olvides que todos los niños son distintos. Siempre debes tomar estos datos como referencia, pero tus hijos son tu mejor guía. Si tienes dudas y sientes que tu hijo o hija tiene un mal dormir, o duerme pocas horas, lo mejor es que consultes con tu pediatra.
Fuente: http://www.mujerypunto.com/a-que-hora-deberian-dormir-segun-edad/
