Un estudio publicado por la Universidad de Manchester reveló que una de las principales causas del insomnio se debe a alteraciones emocionales, de hecho se presentan momentos de estrés y ansiedad. Esta situación, por lo regular dura algunas semanas o meses, dependiendo de cada persona y del caso.
Ciertos hábitos pueden ayudarte a conciliar el sueño, estos son:
- Infusiones para dormir
- Bañarse de noche
- Ejercicio después de las 6 de la tarde
Esto podría ayudarte, sin embargo, es importante que hagas un esfuerzo por no caer en los recuerdos y cuestionamientos, estos son lo que no te dejan dormir; le insomnio después de una ruptura amorosa en inevitable, pero es tu decisión que esto continúe o no.
