Después de los excesos de comida y bebida de Nochebuena, el cuerpo puede resentirse y es fundamental reponerse con una buena hidratación y comida saludable.
Los médicos y nutricionistas brindan una serie de recomendaciones para la resaca:
Beber agua
Es fundamental tomar agua (de ser posible, dos litros) para revertir el malestar que produce la ingesta excesiva de alcohol.
Tostadas con manteca y miel
El pan tostado actúa como filtro, absorbiendo el exceso de alcohol y la miel aporta la energía que se llevó el alcohol.
Dormir
Lo ideal es pasar unas cuantas horas en la cama, porque a nivel biológico, el cuerpo necesita metabolizar el alcohol y para eso lo mejor es descansar.
Evitar los remedios
Aunque algunas personas aconsejan tomar una aspirina o algún protector hepático, los médicos consideran que la mezcla de alcohol y ese medicamento no conducen por buen camino. El acetaminophen (un calmante) es malo para el hígado, y el ibuprofeno irrita el estómago si se lo combina con alcohol.
Evitar el café
El café deshidrata con lo cual no es aconsejable tomarlo para hacerle frente a la resaca. Sin embarbo, en lugar de él puede optar por ponche.
Fuente: El Liberal.
