TOMA AGUA: El primer paso para no subir de peso en navidad es tomar agua natural en el momento de mayor apetito. Estudios han demostrado que así logras engañar a tu cerebro y éste a tu estómago.
DI NO A LOS ADEREZOS: De acuerdo con la National Agricultural Library los aderezos con más calorías son: César (80 calorías); Francés (73 calorías); Aceite de canola (119 calorías) y Mil islas (59 calorías).
ROPA: Lleva ropa ligeramente ajustada para recordar que no quieres ganar peso. Además será un indicativo de cuándo debes dejar de comer, aconseja la doctora Elvira Ródenas de Slow Life House.
COME LENTO: Un estudio del Hospital General de Laiko, en Atenas, descubrió que comer lento ayuda a que tu cerebro perciba la cantidad de comida que estás ingiriendo.
