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Las cinco etapas que vive en una noche de sueño que no conocía

Hay cinco etapas de sueño que alternan, en varias órdenes, en cuatro a cinco ciclos a través de la noche. Usted los necesita todos para la buena salud.

Son:

Etapa 1: Un sueño ligero donde usted puede ser despertado fácilmente. Es probable que experimente contracciones musculares.

Etapa 2: Las ondas cerebrales y la frecuencia cardíaca son lentas. La temperatura del cuerpo baja.

Etapa 3: Sueño profundo. Las ondas cerebrales lentas alternan con las más pequeñas, más rápidas.

Etapa 4: El sueño se profundiza, la etapa más difícil para despertar y donde puede ocurrir las pesadillas repetitivas.

Etapa 5: Movimiento rápido de los ojos (REM). Aquí es donde el cerebro imita su estado de vigilia y los sueños más vívidos se producen.

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